【064】有点疼
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！”
王珂也用力点头，“我也觉得！”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”
“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导，俩小姑娘都“嗯嗯！”“嗯嗯！”地认真点头，表示受教。
“来，慢慢跑。”
房长安带头，俩小姑娘也跟着跑起来，三人并排着跑，起先并肩，过了一段之后，房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了？
他加快了一点速度，跟上俩女孩，郑莉莉道：“要不我们跑快一点吧，看看能跑多块。”
房长安没来得及否决，王珂已经脆声应道：“好！”
见俩女孩不约而同地开始加速，房长安心想我再弱，还能比不过你们俩小丫头？也跟着加速。
起先并驾齐驱，过了一百米后，在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽！”
“卧槽！”
“颜面何存？”
王珂也用力点头，“我也觉得！”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”
“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导，俩小姑娘都“嗯嗯！”“嗯嗯！”地认真点头，表示受教。
“来，慢慢跑。”
房长安带头，俩小姑娘也跟着跑起来，三人并排着跑，起先并肩，过了一段之后，房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了？
他加快了一点速度，跟上俩女孩，郑莉莉道：“要不我们跑快一点吧，看看能跑多块。”
房长安没来得及否决，王珂已经脆声应道：“好！”
见俩女孩不约而同地开始加速，房长安心想我再弱，还能比不过你们俩小丫头？也跟着加速。
起先并驾齐驱，过了一百米后，在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽！”
“卧槽！”
“颜面何存？”